Вопрос №2145. Приступ паники

[Дежурный Обоснуй]

Как ощущается приступ паники и гипервентиляция? Что человек при этом чувствует, теряет ли связь с окружающим? Как долго это длится? (Гугл говорит, что может до 20-30 минут, мне кажется, это очень долго)... Как ему могут помочь те, кто находятся рядом?

@темы: Анатомия/физиология/медицина, Травмы/ранения/увечья, Психология/психиатрия

Comments

[Гость]

Паническая атака? Голова начинает кружиться от переизбытка кислорода, мир плывёт и теряется в мутных пятнах, люди кажутся не то кляксами, не то чудовищами, не подходите-не подходите-исчезните все. Хочется кричать, но не получается, выдохнуть тоже не получается, а вдыхать уже некуда, лёгкие горят, слёзы градом, руками пытаешься заслониться от всего и вся, потому что всё, что тебя окружает, кажется врагом.
Длиться действительно может и до получаса, но может и минут пять, если очень постараться. Окружающие, если мозги есть, могут помочь тем, что не станут толпиться и глазеть, присутствие рядом людей может только усугубить состояние. Исходя из собственного опыта могу сказать, что лёгкая пощёчина очень неплохо отрезвляет. Пощёчина, окрик, вода - короче, любое вмешательство извне, прерывающее эту дурную карусель;

[Любопытница]

Ощущения гипервентиляции можете воспроизвести самостоятельно: пару минут подышите часто и поверхностно.
На всякий случай лучше сидя.
Что чувствует паникующий человек, думаю, и так понятно.

Длиться приступ паники может до 2 часов, чаще несколько минут.
Связь с окружающим миром человек не теряет, остается в сознании.
Пощечину, окрик и воду - категорически не нужно, велика вероятность усугубления паники.

Если хотите помочь человеку с приступом паники, будьте само спокойствие и уверенность.
Сакцентируйте внимание паникующего на правильном и глубоком дыхании, дышите вместе, подавая пример.
Обнимите, поглаживайте, через движения транслируя уверенность в том, что всё будет хорошо ("Я с тобой!").
Не отпускайте, пока человек не успокоится, пока не выговорится, если человеку нужно.

[Гость]

forum.antivsd.ru/
Панические атаки. Моооре инфы. Бяка эта проявляется очень по разному у разных людей.

[Гость]

Спасибо! ТС

[Гость]

Ощущение подвешенности в пространстве, болезненное колотье во всем теле, невозможность глубоко вдохнуть или выдохнуть, иррациональный, бездонный, всепоглощающий страх.