Вопрос №5564. Ритм жизни в заключении

[Дежурный Обоснуй]

Наш современный мир. Персонаж - физически здоровый парень примерно 25-30 лет. Он около года провёл в заточении. Помещение, где его держали - без окон, с постоянным искусственным освещением (интенсивность освещения примерно соответствует зимним сумеркам сразу после захода солнца). Вычислить время суток по кормёжке не получится - еду подсовывают через равные промежутки времени. Вопросы: 1. Собьётся ли у персонажа ритм сна и бодрствования? Мне как-то попадалась информация, что без часов и возможности наблюдать смену дня и ночи человек переходит на 20-часовой цикл - бодрствует по 20 часов и затем столько же спит, но научность источника вызывает кучу вопросов. 2. Если ответ на первый вопрос - "да". После того, как персонажа освободили, как быстро он вернётся к нормальному биологическому ритму? Чем ему могут в этом помочь окружающие?
Очень прошу отвечать на вопросы по существу. Заранее спасибо.

@темы: Анатомия/физиология/медицина, Статистика

Comments

[Гость]

Мне как-то попадалась информация, что без часов и возможности наблюдать смену дня и ночи человек переходит на 20-часовой цикл - бодрствует по 20 часов и затем столько же спит

А мне попадалась, что жаворонки переходили на 23-часовой цикл, а совы на 25-часовой.

[Гость]

А мне попадалась, что жаворонки переходили на 23-часовой цикл, а совы на 25-часовой.

Ну блин, анон, зачем ты это сказал? Я теперь пытаюсь вспомнить, кто он у меня по канону, и понимаю, что хрен его разберёт(((

[Гость]

Мне попадалась информация про просто цикл на 25 часов в псевдосутках у большинства, а не только у сов и всякую разномастную всячину у прочих.

Я не ваш персонаж, но в какое-то лето у меня был опыт проживания в своей комнате отдельно от родных в течение почти всего лета. Какой-либо привязки сна и бодрствования к чему-либо не было, разве что гулять лучше днём и в магазин за продуктами надо было ходить в часы его работы, но можно было и в круглосуточный, только там дороже и меньше выбор. Свет за окном меня не интересовал, рулонка на окне была достаточно плотная, чтобы он не мешал, и почти всегда опущена, так как первый этаж, а в комнате включала и выключала когда хотела. В моих "сутках" тогда было 30-38 часов: 20-26 часов чём-то занималась (читала, гуляла, рисовала, сидела в соцсетях, играла в волейбол во дворе, если там кто-то был, занималась бытовыми вопросами), 8-14 часов спала, но у меня были часы, я просто их игнорировала, жила как хотела, у меня были каникулы, я никому не мешала своими ночными бдениями, так как жила одна. В сентябре начались занятия, стала на них ходить, режим стал обычным. Никаких проблем не было, просто надо не пытаться укладывать себя спать досрочно, а не ложиться спать до нужного времени сна.

[Гость]

А я читала, что при отсутствии внешних регуляторов человек приходит в режиму 30-34 часа (уже от личных заморочек) естественно его распределяя на 2:1.
По себе могу сказать, что когда могла себе позволить месяц жить как хотела: полярный день, отсутствие обязательных соц контактов, регламентированных временем, на такой как раз режим я и +- перешла. И впервые чувствовала себя комфортно, что выспалась и успевала днем дела переделать столько, сколько хотела.

[Гость]

А я читала, что при отсутствии внешних регуляторов человек приходит в режиму 30-34 часа (уже от личных заморочек) естественно его распределяя на 2:1.

Получается, что примерно попадала в этот режим, а небольшое удлинение моих "суток" можно объяснить либо тем, что я не вела исследование и отмеряю на глазок, либо внешними факторами: заигралась в волейбол, зачиталась, зацепилась с кем-то языками или решила догладить вещи после стирки, а не пошла спать "вовремя".

Анон в 17:51

[Гость]

Если это нормальная казенная тюрьма, то стандартный режим дня его заставят соблюдать и в одиночной камере (после подъема койка убирается, до отбоя спать нельзя). Если частная тюрьма - тогда возможны варианты (но тогда вряд ли ему будут пищу приносить минута в минуту через равные промежутки времени. Это вам не отель олл-инклюзив).

После того, как персонажа освободили, как быстро он вернётся к нормальному биологическому ритму?

Примерно так же, как при смене часовых поясов, - от пары недель до пары месяцев на восстановление привычного ритма.

Чем ему могут в этом помочь окружающие?

Не мешать соблюдать режим дня, например. Никаких засиживаний за полночь, никакой активности в темное время суток. Подъем в определенное время, отбой в определенное время, режим питания опять же по расписанию, а не когда левая пятка захочет. Организм приспособится к новым-старым условным рефлексам.

[Гость]

Если это нормальная казенная тюрьма, то стандартный режим дня его заставят соблюдать и в одиночной камере (после подъема койка убирается, до отбоя спать нельзя). Если частная тюрьма - тогда возможны варианты (но тогда вряд ли ему будут пищу приносить минута в минуту через равные промежутки времени. Это вам не отель олл-инклюзив).

Тюрьма скорее частная. Ладно, пусть промежутки будут не очень равными, всё равно по ним хрен поймёшь, сколько времени на белом свете.

Примерно так же, как при смене часовых поясов, - от пары недель до пары месяцев на восстановление привычного ритма.

Понятно.

Не мешать соблюдать режим дня, например. Никаких засиживаний за полночь, никакой активности в темное время суток. Подъем в определенное время, отбой в определенное время, режим питания опять же по расписанию, а не когда левая пятка захочет. Организм приспособится к новым-старым условным рефлексам.

Окей, спасибо.